51歳女性
肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。
筋トレがいいとかyoutubeで色々な整体の先生がやってるチャンネルを登録して
言われた通りのストレッチをしても、その時は治った気がするのだが
5分もしないうちに元通りになる。
今も肩こりからくる吐き気と頭痛でご飯も食べれずに痛み止めを飲んで寝込んでいる。
ＰＣやスマホを止めればいいのだろうが、仕事なので止められない。
ストレッチしても運動してもマッサージしても温めてもダメでもうどうすればいいのかわからない。
ＰＣを使う仕事を続けながら、この肩こりや首こりと付き合っていく何かいい方法はないか。
回答
首こりのセルフ治療は、説明が難しいのですが、ご自身の頭にする方法を説明します。
鼻のすぐ上(額の真ん中)の溝に人差し指中指の腹を当て上下に擦る(30回位)、
額の上に有る出っ張り部分を左右上下に擦る(30回位)、
眉毛の下の眼球の上の骨の少し内側を指で指圧しながら目尻迄行き、
溝が在るので溝を挟んで上下に擦ります。
コメカミの所を、極軽く触れると僅な溝が在るので、その上下に指３本を極軽く触れ、
500グラム以下の極弱く引っ張ってみてください。
懲りなどが軽く成ると思います。
くれぐれも極極軽い力でやって下さい。
強いと頭痛等が出て、悪い結果になります。
