睡眠不足でないのに重いような、けだるい

44歳女性　会社員の方からの質問

在宅勤務になってから、以前にも増してずっと同じ姿勢で座ったままのデスクワークをするようになってしまいましたが、あまり動いていないのに体がとても疲れるようになってしまいました。
また、お腹がスッキリせず、空腹感もあまり感じなくなってしまいました。
睡眠不足でないのに重いような、けだるいような感じを解消するにはどういったケア、動きをすれば良いでしょうか。

回答

身体が怠いかったり重く感じたりすることは、血液やリンパ等の循環不善で、空腹感を感じ無いのも同じ事だと思います。

下半身の運動である程度解消されると思います。

横向きに寝て、上に成った脚の膝を曲げ太ももを上げ下げする運動を30~40位左右やってみて下さい。

良い結果が出ると思います。