こむら返り

朝起きる時に、背伸びをするような姿勢をとったら、
足の筋肉がこむら返りを起こしてしまった
というような経験がある方もおられることでしょう。

このようなことを防止する対策としては、
寝る前に水分を補給しておくことです。

また、できれば、
スポーツ・ドリンクや麦茶のような飲み物を補給するようにすると、
これらの飲み物にはミネラル分が含まれていますので、
ただ水だけを飲む場合よりも、こむら返りの予防には効果的だと言えます。