首の牽引治療とストレッチ法で首こり対策

61歳女性　主婦の方からの質問

肩こりや首コリがひどく悩んでいます。以前、MRIを受けたこともありましたが、特に異常は見られませんでした。一時期、整形外科のリハビリでけん引治療を受けたことがあり、その後しばらく症状が改善しました。けん引治療と同様の効果を整体院や整骨院で期待できるのでしょうか？

また、むち打ちの方が使用するカラーなど、首に巻くアイテムは通常の首コリにも効果があるのでしょうか？おすすめのストレッチ方法も教えていただきたいです。

回答

首の牽引治療をされていたとの事ですが、牽引治療は頭の重さの負担を無くし、首の筋肉のストレッチ的な療法です、

治療院のなかには、頭を固定して軽くリズミカルに引く施術法をする所もあると思います、

牽引治療に似た効果が期待出来ます、

ストレッチとしては、椅子の座面の下に指を掛け、反対側に体を倒し顔を斜め前に向け１０秒位そのままの状態をキープすると、楽に成ると思います。