背中や腰が痛む状態です

26歳女性　フリーランスの方からの質問

過度な運動をしていないにもかかわらず、背中や腰が痛む状態です。

さらに、肩こりもひどく、ゆっくりと休んでいても翌日には改善されない状況です。

ストレッチを行うとさらに症状が悪化することもあり、どう対処すればよいか悩んでいます。

回答

運動やストレッチをすると筋肉痛が出るとのことですが、普段の生活が体を動かす事が無いのでわないでしょうか？

その様な方は手足の指を回したり、曲げ伸ばしをすると末端の血液循環が良くなり、徐々に辛い状態が改善できると思います。