肩のこり目の、目の疲れも感じます

51歳男性　会社員の方からの質問

私は、35歳から肩のこりが出るようになり、定期的に整骨院などに通うようになりました。

肩こりだけでなく、パソコンやスマートフォンの使用や加齢の影響かどうかは分かりませんが、目の疲れも感じます。

肩こりの原因はさまざまだと思いますが、目の疲れが肩こりの一因となることがあるのか、興味があります。

肩のこりや目の疲れを和らげる方法や対策があれば、教えていただきたいです。

回答

軟式テニスボール２つ並べて、ぼんのくぼ部分の左右の筋肉に当て、上向きに寝ると筋肉を弛めると、目と首が楽になると思います。