37歳女性 自営業の方からの質問
子どものころからヴァイオリンを弾いており、 体にとっては恐らく不自然な姿勢を続けることが多いので、 骨格が歪んでいるような気がしています。
荷物なども常に左肩にかける癖がついていて、 どちらかに体が傾いているのだと思います。
そのせいか、肩こりは昔から自覚していて、 肩や首周りがとても硬いです。
両手を背中で合わせることなどもできません。
常に重く感じる肩や首の凝りが気になっています。
自分でできる肩や首のストレッチや、 歪み改善に良いケア方法があれば教えて欲しいです。
また質問の意図からは逸れるかもしれませんが、 整体に興味があるものの、どのくらいの施術でいくらくらいかかるのか、 どのくらいの頻度で通うのかがよくわからず躊躇するところがあります。
その辺のことが詳しくわかると嬉しいです。
回答
楽器を演奏される方は、その楽器特有の姿勢と四肢の使い方が有るので、首,肩,腰などの色々な箇所に症状が出るのだと思います。
症状を軽減する方法として、両足を肩幅程度に開き、上半身の力をぬき左右に廻して、両腕が体に当たる様にぶらぶらの状態(でんでん太鼓状態)で、2~3分運動して、次に膝を軽く屈伸をしながら、両腕を左右反対に前後に動かす運動(ぶらぶらの状態にして)を2~3分してみて下さい。
それで症状は改善されと思います。
整体の料金や回数ですが、その施設により様々なので分からないです。
1～2万円 ：月2回位で考えて下さい。
