生活習慣の対策により肩こりを軽減
肩こりは肩周りの筋肉が緊張することにより、
血管が圧縮されて血流が悪くなることから始まります。
長時間同じ体制で肩を張った状態でパソコンを続けたり、
いつも同じ足の組み方をする姿勢から来ることが多いです。
また、ショルダーバッグを同じ肩ばかりでかけることも、
体の歪みから肩こりに繋がることになります。
マッサージや整体に通うことも肩こり改善の手段の一つですが、
日常からの生活習慣の対策を行うことにより軽減させることが手っ取り早い、
悪化させないための方法になります。
全身の筋肉を緩める為に、ジョギングやウォーキングをすることが効果的ですが、
ちょっとした合間を利用してストレッチ体操をするだけでも変わります。
