32歳男性 会社員の方からの質問
普段から長時間デスクワークを行います。
その中で腰の痛み、物がぼやけてみえるおそらく眼精疲労に悩んでいます。
病院に行きたいところですが、その時間もなかなかありません。
せめて目の疲れだけでも短時間で回復する方法があれば教えてほしいです。
症状改善によい食事などもあれば知りたいです。
回答
仕事の合間に出来る眼の疲れの簡単な取り方として、両手のヒラを擦り温まったら、その手を、眼を瞑った目蓋の上から温めると、楽に成ると思います、
眼に良い食物としては、ビタミンA.B.1.2.6.12.C.E等が良いとされています、
ブルーベリ、ほうれん草、ブロッコリー、レバー、魚類、赤身肉、アーモンド等のナッツ類など、バランスの良い食事を取り、ラーメン、菓子パン おにぎりだけなど、単品での食事は避ける様にしてください。
