35歳女性 会社員の方からの質問
会社でずっと椅子に座っているため、毎日のように腰が痛くなってしまいます。
その場合、どのくらいの頻度で治療院に通えば良いでしょうか。
また、何か腰痛にならないような座り方やオススメの治療法について教えて欲しいです。
【教えてほしい家でできる対策】 猫背やストレートネックを治す方法を知りたいです。
回答
椅子に座っている時間が長いとの事ですが、其れだけでは腰痛に成るとは思えません、
筋肉には長い時間動かない状態は負担に成り、その状態が筋肉の炎症を起こして、筋肉膜どうしの癒着が起きるので、動く時に痛みが起きると考えているので、腰を動かす運動、肩こりには肩甲骨を動かす運動をお勧めします。
