50歳男性 会社員の方からの質問
五十肩で悩んでいます。
毎晩ストレッチしていますが、改善するどころか、悪化してきています。
ストレッチの仕方はネットで調べたやり方でやっているのですが、やり方が悪いのでしょうか、 やはり治療の専門家に診てもらわないといけないのでしょうか。
回答
痛みのある時は、ストレッチは避けた方が良いと思います、
ストレッチをすると筋膜の癒着を誘発するので 治りが遅れる恐れが有ります、
もしやるとすれば、湯船で痛い側の腕を小さい前習えの状態にして、2~3センチ位外、内と動かし腕を下に伸ばして2~３センチ外に動かす運動を続けてみて下さい、
少しずつ改善することが望めます。
施術を受けるなら、五十肩施術の得意な所が良いと思います。
