快適な朝を迎えるために。腰痛の秘密は寝具にもあり

44歳男性　会社員の方からの質問

椅子やベッドから起き上がる際に腰痛が生じます。
その痛みはズキズキとした感覚を伴い、日常のストレス源となっています。
特に朝起きた際には、ベッドから立ち上がる際に激しい腰痛を感じることがあります。
この腰の痛みを軽減したいと考えています。
腰痛の激しい痛みをどのようにして緩和できるのか、ご教示いただきたいです。

自宅で手軽に実践できる腰痛のセルフケア方法について、お聞きしたいです。

回答

朝起きる時の腰痛は、寝具の状態を調べて観て下さい、骨盤が当たる部分がへこんで居る状態は腰痛を起す原因です、
それが無いのであらば腎機能の検査をお薦めします、それらの事が無いのであらば、運動やストレッチが必要だと思います。