24歳 女性 フリーランス
首を回すとゴリゴリ鳴るほど硬く、背中や腰にもこわばりを感じます。
ストレッチをしてもすぐ元に戻ってしまうため、原因が首なのか腰なのかをはっきりさせたいです。
毎日パソコンで長時間座り作業をしているため、首の凝りを改善し視界がスッキリするストレッチを教えてください。
回答
筋肉は同じ姿勢を続けると、硬くなり:血流が滞り：神経を圧迫してコリや痛みを感じます、ですから３０分位事に２〜３分位体を動かすとある程度防ぐことが出来ます。
首凝り：視界スッキリには、両耳たぶ裏側から頭の縁に沿って撫でて行くと溝があるのでその部分を、1キロに満たない力で軽く押せば、1分位で楽になると思います、眼をスッキリさせたい時は、上の前歯の真ん中左右を、指で押して左右に摩ると最初は涙が出て来ると思いますが、その後眼がスッキリします試してみて下さい。
