猫背は改善できる？肩甲骨まわりをゆるめるストレッチと整体ケア

29歳　会社員　男性

29歳の会社員です。

昔から猫背で、姿勢の悪さに悩んでいます。

日常生活の中でどのような姿勢に気をつければよいのか、また猫背を改善するために自宅でできるストレッチやエクササイズがあれば知りたいです。

首や肩、背中に痛みを感じることもあるため、肩甲骨まわりをゆるめるようなケア方法も教えていただきたいです。

整体を受けることで、猫背に対してどのような改善が期待できるのでしょうか。

また、猫背改善を目指す場合、どれくらいの頻度で通うのが理想的なのか、日常生活で続けやすい対策もあわせて知りたいです。

回答

猫背は改善できます､猫背は肩甲骨と肋骨と筋膜リリィース施術で改善しております､

ストレッチは、肩甲骨周りの筋肉を伸ばす様に､手の甲側を骨盤に当てて､両肘を近付ける様な動作をして肩甲骨周りを緩め､両手のヒラを外側に向けた状態で，背中側に伸ばす様なストレッチをしてみてください､

効果は出ると思います。

頑張ってください。