肩こり→目の奥→頭痛…この連鎖を止めたい

肩こりが強くなると目の奥が痛くなり、頭痛につながることがよくあります。
できれば症状が出る前に予防したいので、日常的にできる対策があれば知りたいです。
自宅や職場でも取り入れられる、簡単なストレッチがあれば教えてください。

ストレッチ
肩こりが原因の眼精疲労や頭痛を予防する方法を知りたいです。

回答

肩凝りから来る眼のトラブルは、後頭骨と首とを繋げる筋肉が凝って来ると発生します、

筋肉を緩める方法は、力を入れて押すのでは無く、ボンノクボの脇から軽く擦る様に、最初は縦方向にボンノクボから横方向に離れるに従って斜め外側に撫で上げて下さい、

首が楽に成れば眼のトラブルも軽減すると思います👌

頑張ってください🙏

お大事にしてください。