背中から腰に凝り

41歳男性　会社員の方からの質問

背中から腰にかけてのところにずっとコリがあり、 整骨院に行くたびに入念にそこの場所をあんましてもらうようにしていますが、 数日経つとまたコリが出来ていて、不快感が出てきます。

姿勢が悪いからそこに負担が掛かりコリができてしまうのでしょうか？

ずっと不快感と言いますか気持ち悪い感があり、そのコリをきれいになくしたいです。

回答

背中から腰に凝りが有るとの事ですが、場所は背骨寄りの膨らみ部分なのか、又はその外側なのかによって筋肉が異なるので、

✅背骨寄りが辛いならば、猫が起きた時にやる背中を丸めてから背中を反らす様なストレッチをしてみてください。

✅外側が辛いのであれば、腕を上げてから反対側に反らして、身体の横をストレッチしてみてください。

コリが軽減できると思います、

凝っている所を強い力で、マッサージなどをしても余り効果は期待出ません、

出来るならば軽い力でマッサージをしてもらってください、

今までよりも効果が出て長続きすると思います。